4 Hal yang Sebaiknya Ibu Hamil Hindari
4 Hal yang Sebaiknya Ibu Hamil Hindari – Ibu hamil mempunyai gaya hdup
tersendiri yaitu dengan mengkonsumsi nutrisi yang tepat pada masa kehamilan. Menjaga
pola makan yang harus seimbang dengan gizi yang diperlukan, serta menjalani
hidup sehat menjadikan masa kehamilan menjadi tenang dan nyaman.
Pada masa
kehamilan, ibu memerlukan banyak asupan asupan protein, vitamin serta mineral. Pada
masa kehamilan dapat menjadikan pola hidup sehat bagi ibu, dimana perubahan
pada pola makan. Dan pada masa kehamilan 4 Hal yang sebaiknya ibu hamil hindari,
seperti:
1. Hindari Minum Alkhohol
Alkhohol dapat
mengurangi pertumbuhan pada janin karena dapat meningkatkan resiko pada cacat
fisik, keterbelakangan mental dan emosional pada bayi. Bahkan banyak
mengkosumsi alkhohol meningkatkan resiko pada keguguran.
2. Diet Saat Hamil
Penurunan berat
badan atau diet pada masa kehamilan sebaiknya dihindari karena cukup berbahaya
baik buat ibu ataupun bayi yang di dalam kandungan. Karena kebutuhan kalori,
zat besi, asam folat, vitamin dan mineral sangat kurang ketika ibu benar-benar
menjalani diet. Sebaiknya hal ini dilakukan pasca melahirkan.
3. Minum Obat Tanpa Resep Dokter
Selama trisemester
pertam, tubuh ibu hamil rentan terhadap segala kondisi tubuh, hal ini termasuk
pada obat-obatan. Obat yang bebas diminum menjadi baya ketika sedang masa
kehamilan. Jika memang benar-benar obat tersebut di perlukan sebaiknya
konsultasikan kepada dokter. Dokter akan memberikan resep obat yang aman bagi
janin dan ibu pada masa kehamilan.
4. Olahraga Terlalu Berat
Ibu hamil secara
umum tetap di perbolehkan untuk beraktivitas dan berolahraga, hal tersebut
sangat disarankan oleh dokter untuk mempermudah saat persalinan. Namun yang
perlu diketahui bagi ibu adalah hindari aktivitas dan olahraga yang terlalu
berat karena akan memicu kontraksi yang berlebih pada rahim.
Baca Juga: Tips, Sehat Selama Musim Kemarau
Meski demikian,
setiap kondisi perempuan ibu hamil berbeda, sebaiknya konsultasikan kepada
dokter mana yang boleh dilakukan saat erolahraga agar janin tetap aman.
5. Stress
Stress sebaiknya
dihindari bagi setiap orang karena mengganggu kesehatan fisik maupun psikis
seseorang. Namun, stres bagi ibu hamil sangat berpengaruh pada kesehatan janin
bahkan sampai nyawa yang sedang dikandungnya.
Asupan oksigen dan
nutrisi pada ibu yang sedang mengalami stres yang seharusnya disalurkan ke
janin menjadikan berkurang mengakibatkan resiko keguguran janin. Oleh karena
itu jalani hidup dengan rileks walaupun kehamilan membuat para ibu menjadi
lebih emosional.
