5 Tips Tetap Sehat Selama Musim Kemarau

5 Tips Tetap Sehat Selama Musim Kemarau – Musim kemarau cocok nich, untuk menghabiskan waktu diluar rumah tanpa perlu khawatir hujan akan turun yang membatasi ruang gerak keluarga. Namun perlu di ingat ya bun, bukan berarti kita benar-benar bebas menikmati musim kemarau. Ancaman tetap ada jadi kita tetap perlu waspada jika kita tidak ingin sakit. Selain itu info bunda akan membagikan 5 tips tetap sehat selama musim kemarau:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Panasnya terik matahari memudahkan kita cepat dehidrasi, dimana cairan tubuh pada tubuh kita berkurang karena pengeluaran keringat yang berlebih. Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya minum air putih yang cukup atau paling tidak 8 gelas air dalam sehari guna membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Pengetahuan Dasar Bagi Ibu Hamil Pasca Melahirkan

2. Istrihat / Tidur cukup

Istirahat atau tidur selama 8 jam sehari sangat disarankan untuk menyetabilkan tubuh agar tetap terjaga di saat musim kemarau. Apalagi jika kegiatan bunda terlalu padat dan disinilah bunda dapat memperoleh stamina baru yang sempat hilang, sehingga pada saat bunda bangun teasa segar kembali.

3. Tetap Aktif

Meski terik matahari sangat menyengat, namun bunda disarankan tetap olahraga. Pilihan olahraga yang disenangi misal aerobik, renak ataupun sekadar jogging. Jika semua tidak memungkinkan setidaknya bisa berkebun atau bersih-bersih rumah yang dapat mengeluarka keringat pada tubuh kita. Aktivitas tersebut bisa membantu bunda supaya badan tetap sehat dan bugar.

4. Menghindari Sinar Matahari Langsung

Perlu diwaspadai ketika beraktivitas diluar rumah tentang bahaya sinar matahari saat musim kemarau. Secara langsung dapat merusak kulit ketika bunda terlalu lama terpapar sinar matahari

5. Makan Makanan Bergizi

Tubuh kita memerlukan azsupan gizi yang cukup agar tetap sehat. Supaya tubuh bunda tetap sehat pastikan memakan-makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan yang mengandung serat disaat musim kemarau.

Menjaga tubuh agar tetap sehat disaat musim kemarau bukan hal yang mudah. Semua karena intervensi kuman seringkali menggagalkan kita untuk tetap sehat. Untuk hal itu supaya kesehatan kita tetap terjaga pada musim kemarau, coba lkukan kelima tips tersebut. Bisa juga bagiakan info ini kepada anggota keluarga kita agar kita tetap terjaga kesehatannya saat musim kemarau.