Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML #1

Beranda / lifestyle / Mom's Story

Mencegah Stretch Mark: Jaga Kulit Tetap Elastis

Oleh Info Bunda

Infobunda.id - Stretch mark adalah garis-garis merah atau putih yang muncul di kulit akibat peregangan kulit secara cepat. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil, remaja yang mengalami pertumbuhan pesat, atau orang yang mengalami kenaikan berat badan secara drastis.


Ilustrasi Mencegah Stretch Mark: Jaga Kulit Tetap Elastis. (Infobunda/pexels.com)

Stretch mark memang tidak berbahaya tetapi dapat mengurangi kepercayaan diri. Lalu adakah cara untuk mencegahnya? Nah, berikut ini, Infobunda sudah rangkum beberapa cara mencegah stretchmark.


1. Jaga Berat Badan Ideal

  • Kenaikan berat badan yang sehat: Jika Anda hamil, ikuti anjuran dokter mengenai kenaikan berat badan yang ideal.

  • Diet seimbang: Konsumsi makanan bergizi untuk mendukung pertumbuhan tanpa membuat berat badan naik terlalu cepat.

2. Hidrasi yang Cukup

  • Minum air putih: Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih elastis dan lentur.

  • Konsumsi buah dan sayur: Buah dan sayur mengandung banyak air yang baik untuk tubuh.

3. Rutin Berolahraga

  • Meningkatkan sirkulasi darah: Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga nutrisi lebih mudah diserap.

  • Meningkatkan elastisitas kulit: Olahraga juga membantu meningkatkan elastisitas kulit.

4. Gunakan Pelembap

  • Pilih pelembap yang mengandung:

    • Shea butter: Membantu melembapkan dan menjaga elastisitas kulit.

    • Vitamin E: Antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan.

    • Kolagen dan elastin: Protein yang penting untuk menjaga kekencangan kulit.

  • Oleskan secara teratur: Oleskan pelembap setelah mandi atau saat kulit terasa kering.

5. Pijat Ringan

  • Meningkatkan sirkulasi darah: Pijat ringan pada area yang rentan stretch mark dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu memperbaiki elastisitas kulit.

  • Gunakan minyak alami: Minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond dapat digunakan sebagai bahan pijat.

6. Konsumsi Makanan Bergizi

  • Protein: Membantu membangun dan memperbaiki jaringan kulit.

  • Vitamin C: Membantu produksi kolagen.

  • Vitamin E: Antioksidan yang melindungi kulit.

  • Zink: Membantu penyembuhan luka dan meningkatkan elastisitas kulit.

7. Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih

  • Sinar UV: Dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi kurang elastis.

8. Konsultasi dengan Dokter

  • Perawatan medis: Jika stretch mark sudah muncul, dokter dapat memberikan 

Tidak semua orang dapat sepenuhnya mencegah munculnya stretch mark. Faktor genetik juga berperan besar dalam pembentukan stretch mark. Namun, dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat meminimalkan risiko kemunculannya.